PERSONAL TRAINER Y MUSCULACIÓN

Interval Fitness

Certificación: INSTRUCTOR DE MUSCULACIÓN Y PERSONAL TRAINER

La certificación es en papel ilustración A3 con firma digitalizada del director.

Somos la empresa líder en la industria del Fitness con mayor convocatoria del País. Más de 2000 estudiantes y profesionales nos eligen cada año para capacitarse, informarse y certificar sus conocimientos con los mejores docentes de Argentina. 20 años de trayectoria nos avalan. 

www.escuelainterval.com.ar

 

Modelo de certificado

MODULO 1

CLASE 1: Bases del Entrenamiento Personalizado

Orígenes del Entrenador Personal. Definición de Personal Trainer, requisitos y funciones

Pautas para la Entrevista inicial y evaluación del alumno

Definición de Fitness.. Entrada en calor. Diferentes tipos de entrada en calor (específica y general),objetivos de cada una.

 

CLASE 2: Importancia del trabajo de Zona Media

Cómo desarrollar la fuerza en la zona media, tipos de fuerza, % de entrenamiento

repeticiones, descansos y resultados.

Definición de Core, músculos que lo componen, funciones.

Mitos de los músculos abdominales, biomecánica abdominal, paradoja del psoas.

Ejercicios para recto abdominal (Crunch y plancha), oblicuos (Crunch y plancha),

lumbares (nados y empuje de caderas). Ejercicios Hipopresivos. Progresiones y

variante, errores más comunes, como corregirlos.

Estiramiento para cada grupo muscular.

Ejercicios con alto potencial lesivo para la zona media

 

CLASE 3: Ejercicios de Tren Superior Parte I

Ejercicios para pectorales (press, apertura y flexiones de brazo) músculos

involucrados, detalles técnicos más importantes. Errores más comunes, como

corregirlos. Variantes con diferentes elementos.

Ejercicios dorsales (Remo a un brazo y ambos brazos, toma prona y supina) músculos

involucrados, detalles técnicos más importantes. Errores más comunes, como

corregirlos. Estiramiento para cada grupo muscular. 

 

CLASE 4: Ejercicios de Tren Superior Parte II

Ejercicios para hombros músculos involucrados, detalles técnicos más

importantes. Ejercicios bíceps y tríceps músculos involucrados, detalles técnicos más

importantes. Errores más comunes, como corregirlos. Variantes con diferentes

elementos

Estiramiento para cada grupo muscular.

 

Material complementario

Generalidades del aparato locomotor

Anatomía de zona media y tren inferior

Anatomía tren superior

 

MODULO 2

CLASE 5  Ejercicios de Tren Inferior

Sentadilla, Peso muerto, Estocadas, Patada de glúteos

Músculos involucrados, detalles técnicos más importantes. Errores más comunes, como corregirlos. Variantes con diferentes elementos.

Estiramiento para cada grupo muscular. 

Ejercicios de abducción y aducción de cadera, cuadriceps, isquiosurales y  gemelos

 

CLASE 6:  Ejercicios con máquinas en sala de musculación

Diferentes Máquinas presentes en el salón de musculación Trabajo en máquinas vs trabajos de peso libre

Ventajas y desventajas de la utilización de máquinas en el entrenamiento.

 

CLASE  7: Entrenamientos al Aire libre Parte I

Armado de circuitos al aire libre

Introducción al Entrenamiento funcional. Armado de WOD

Formula de karvonen.

 

CLASE 8:   Entrenamientos al Aire Libre parte II/ Vuelta a la calma         

Opciones para ejercitar al aire libre con y sin elementos

Toma de frecuencia cardíaca y áreas  funcionales

Trabajos regenerativos, vuelta a la calma y estiramientos.

 

MODULO 3

CLASE 9:  Armado de rutinas parte I

Pautas para el armado de Rutinas

Armado de plan para principiante  e intermedios

Errores mas comunes en la planificación de la rutina

Criterios para el armado de Rutinas de Fuerza e Hipertrofia

 

CLASE 10:   Armado de Rutina parte II

Planificación y armado de rutinas en Gimnasio.

Rutina dividida: metodología y armado práctico de las mismas.

Criterios para el armado de Rutinas de Fuerza e Hipertrofia

Armado de planes para Definición muscular

 

CLASE 11:  Sistemas de Entrenamiento

Sistemas de entrenamiento. Pirámide. Negativas. Superseries. Preagotamineto, Negativas.

Organización mensual (mesociclo 30 días)

Volumen, tonelaje y Peso Medio de los Entrenamientos

 

CLASE 12:  Herramientas on line /Marketing

Cómo manejar diferentes plataformas para brindar tus servivios a distancia

Herramientas para atraer clientes en las redes

Tips para ser un personal trainer exitoso

 

 

 

Inscripcion: $2500.

Valor por cada módulo: $6600 (un pago por mes).

Valor del Curso completo: $19800.

 

 

..................... Formas de Pago ...................................

  • Efectivo en sede.

  • Tarjeta de Crédito o Débito 

  • Depósito o Transferencia Bancaria 

  • Pago Fácil / Rapipago/bapro