GAP (glúteos, abdomen, piernas)

Interval Fitness

Certificación: INSTRUCTOR/A DE POWER LOCAL

Certifica

La certificación es en papel ilustración A3 con firma digitalizada del director.

Somos la empresa líder en la industria del Fitness con mayor convocatoria del País. Más de 2000 estudiantes y profesionales nos eligen cada año para capacitarse, informarse y certificar sus conocimientos con los mejores docentes de Argentina. 20 años de trayectoria nos avalan. 

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Modelo de certificado

MODULO 1

-Definición del entrenamiento GAP

-Beneficios de la actividad, diferencias con otros programas comerciales. Mitos y verdades del GAP.

-Entrenamiento de la Fuerza

Tipos de fuerza, % de entrenamiento, repeticiones, descansos y resultados. Que tipo de fuerza se maneja en este tipo de clases.

-Entrada en Calor

Fundamentos, beneficios, ejercicios y movimientos a incluir. Estilo libre.

-Música, golpes, tiempos, conteo musical.

-Abdominales

Mitos de los músculos abdominales, biomecánica, paradoja del psoas, ejercicios hipopresivos. Ejercicios para trabajar el Recto Abdominal, Oblícuos y Lumbares. Crunch, planchas, nados, empujes de cadera. Técnica, progresiones, variantes, errores mas comunes, estiramientos de cada grupo muscular. Cómo trabajar con variantes de ritmo e intensidad según el nivel del alumnado.

 

MODULO 2

-Abdominales (Parte II)

Ejercicios con alto potencial lesivo. Alto rendimiento vs fitness.

-Tren inferior

Ejercicios para trabajar cuádriceps, glúteos e Isquiotibiales. Sentadillas, estocadas, variantes de cada ejercicio. Técnica, errores mas comunes, estiramientos de cada grupo muscular. Cómo trabajar con variantes de ritmo e intensidad según el nivel del alumnado.

- Aductores, abeductores y glúteos

Ejercicios para aductores, abeductores y glúteos Músculos involucrados , técnica, errores mas comunes, estiramientos de cada grupo muscular. Cómo trabajar con variantes de ritmo e intensidad según el nivel del alumnado.

-Circuitos de Entrenamiento

-Características de los circuitos: básicos, intermedios y avanzados. metodología cómo armar una clase.

 

MODULO 3

-Cadena de ejercicios /Armado de clases.

-Localizada por cadena de ejercicios. metodología cómo armar una clase.

-Vuelta a la calma

- Beneficios de la vuelta a la calma

-Ejercicios incluidos  y estiramientos por grupo muscular

-Entrenamiento Funcional GAP

-Introduccion al funcional y formatos de circuitos.

-Marketing y tendencias

Inscripcion: $2500

Valor de cada módulo $ 6200

Valor del Curso completo $ 18600 (Peso Argentino)

 

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  • Efectivo en sede.

  • Tarjeta de Crédito o Débito Argentina

  • Depósito o Transferencia Bancaria 

  • Pago Fácil / Rapipago