En este curso aprenderás las Diferencias de los distintos programas: Crossfit, Functional Training, Hiit, Cross Training. Parte practica: Ejercicios de levantamiento olímpico (Envión, Cargadas, Arrancadas, Dos tiempos). Ejercicios con Kettlebell, Medicine Ball y con el propio peso del cuerpo. Armado de W.O.D (TABATA, AMRAP, EMOM, FOR TIME, LADDER etc.)
Certificación: INSTRUCTOR DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE ALTA INTENSIDAD
Modelo de certificado
La Certificación acredita la participación en el curso y programa avalado por Interval
Fundamentos del Entrenamiento Funcional: Definicion, diferencias con el entremaniento tradicional de máquinas ,elementos basicos a tener en cuenta para el desarrollo de sesiones de entrenamiento. caracteristicas del Coach en Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad. Entrada en calor: Fundamentos. Formatos de entrada en calor, especifica o general.
Alto rendimiento vs fitness: Ejercicios con alto potencial lesivo. Acciones articulares con alto potencial lesivo.
Definición de Core, músculos que lo componen, funciones. Mitos de los abdominales, biomecánica abdominal, paradoja del psoas. Ejercicios para la zona media, variantes, detalles técnicos y errores comunes.
Ejercicios dominantes de rodilla: Sentadillas (Squats), estocadas (lunges) ,Subidas al cajon (Step up).
Ejercicios dominante de cadera : Peso muerto (DeadLift), Elevaciones de pelvis (Hip Thrust). Metodología, errores y correcciones de como levantar peso desde el piso (cargadas con medball, SDLHP).
Ejercicios de empujar: PUSH UP, Showlder press (Press de hombro), push press, push jerk, thruster, wall ball, HDPU y wall climb: detalles técnicos de ejecución, metodología, errores comunes.
Ejercicios de gran utilización en las clases: burpee, bastard burpee, burpee con toque, buerpee swing, burpee over bar. Remo, kipping, Pull up, kipping pull up, buterfly, swing y subidas a la soga (detalles técnicos para realizar cada ejercicio).
Ejercicios de levantamiento y potencia muscular (SNATCH).
Ejercicios de levantamiento y potencia muscular (CLEAN AND JERK).
Planificación de clases de manera funcional: escala de Borg, programas de entrenamiento para principiantes. Diferentes tipos de circuitos: Rounds, A.M.R.A.P ,Fort time;Cash out. Sistemas de entrenamiento para incrementar la intensidad de la sesión: O.T.M ,Emon, Met.Com.
Entrenamiento a intervalos de Alta Intensidad: HIIT, HIFT, TABATA.
Vuelta a la calma. Trabajos regenerativos. Estiramientos y movilidad articular para los diferentes grupos musculares. Estiramientos asistidos para clases grupales. Técnicas de relajación.
Marketing para el entrenador personal. Como conseguir clientes. Publicidad. Costo de la hora de entrenamiento personalizado. Planes mensuales y costos. Rentabilidad. Educación financiera. Utilización de mercado pago. Facturación. Gestión y administración.
Utilización de plataformas para brindar tus servicios a distancia.
Uso de redes sociales como difusión de la actividad. Convertite en influencer.
Herramientas para ser un personal trainer exitoso. Aspectos fundamentales para ser un Coach éxito y mantener un liderazgo positivo.
Exposición final del curso.
CURSOS MAYO - JULIO
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*Inscripción: $30.000
*Cuota pago electrónico: $47.000
*Costo final de cuota: $94.000
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