En este curso aprenderas las Diferencias de los distintos programas: Crossfit, Funtional Training, Hiit, Cross Training. Parte practica: Ejercicios de levantamiento olímpico (Envión, Cargadas, Arrancadas, Dos tiempos). Ejercicios con Kettlebell, Medicine Ball y con el propio peso del cuerpo. Armado de W.O.D (TABATA, AMRAP, EMOM, FOR TIME, LADDER etc.)
Certificación: INSTRUCTOR DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE ALTA INTENSIDAD
Certifica
La certificación es en papel ilustración A3 con firma digitalizada del director.
Somos la empresa líder en la industria del Fitness con mayor convocatoria del País. Más de 2000 estudiantes y profesionales nos eligen cada año para capacitarse, informarse y certificar sus conocimientos con los mejores docentes de Argentina. 20 años de trayectoria nos avalan.
Modelo de certificado
MODULO 1
CLASE 1: Fundamentos del Entrenamiento Funcional: Definicion, diferencias con el entremaniento tradicional de máquinas ,elementos basicos a tener en cuenta para el desarrollo de sesiones de entrenamiento. caracteristicas del Coach en Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad.
CLASE 2: Ejercicios para zona media (Core): antiextension, antiflexion y antirotacion
CLASE 3: Ejercicios dominantes de rodilla :Sentadillas (Squats), estocadas (lunges) ,Subidas al cajon (Step up).
CLASE 4: Ejercicios dominante de cadera : Peso muerto (DeadLift), Elevaciones de pelvis (Hip Thrust). Metodología, errores y correcciones de como levantar peso desde el piso (cargadas con medball, SDLHP).
MODULO 2
CLASE 5: Ejercicios de empujar: PUSH UP, Showlder press (Press de hombro), push press, push jerk, thruster, wall ball, HDPU y wall climb: detalles técnicos de ejecución, metodología, errores comunes.
CLASE 6: Ejercicios de gran utilización en las clases: burpee, bastard burpee, burpee con toque, buerpee swing, burpee over bar. Remo, kipping, Pull up, kipping pull up, buterfly, swing y subidas a la soga (detalles técnicos para realizar cada ejercicio).
CLASE 7: ejercicios de levantamiento y potencia muscular (SNATCH).
CLASE 8: ejercicios de levantamiento y potencia muscular (CLEAN AND JERK).
MODULO 3
CLASE 9: Planificación de clases de manera funcional: escala de Borg, programas de entrenamiento para principiantes.
CLASE 10: Planificación de clases con programas de Crossfit l: Rounds, A.M.R.A.P ,Fort time;Cash out. Componentes de Crossfit para incrementar la intensidad de la sesión: O.T.M ,Emon, Met.Com.
CLASE 11: Entrenamiento a intervalos de Alta Intensidad: HIIT, HIFT, TABATA.
CLASE12: Aspectos fundamentales para ser un Coach éxito y mantener un liderazgo positivo.
Inscripcion: $2.800
Valor por cada módulo $7.260
Valor total del curso $21.780
..................... Formas de Pago ............. .......................
Efectivo en sede.
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Depósito o Transferencia Bancaria
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Los datos necesarios para efectuar el pago los brindará el sistema automáticamente al finalizar la inscripción.