Entrenador Especialista en Running

Interval Fitness

Inicia: 7 de Septiembre 2020   

Horario de la Clase en vivo Lunes 20 hs 

Duración 2 meses

¿Es necesário estar conectado los días que se desarrollan las clases en vivo?

No hace falta estar presente virtualmente en el día y horarios que se desarrolla la clase, podrás ingresar en el momento que prefieras  y descargar la clase o cualquier material compartido por el docente.

 

MODULO 1

*Técnica, Evaluación y calidad del movimiento

-Observación de la mecánica de la carrera. Diagnóstico técnico.

-Evauaciones de aspectos condicionantes de la eficiencia mecánica

-La técnica del corredor

 

* La Técnica: Proceso de Construcción. Drilles

-Qué es el skipping.Formas y variantes. Aplicación práctica.

-Los factores determinantes a mejorar e la técnica de carrera.

-Armado de sesión o bloque de técnica

 

* Métodos de entrenamienot de la Resistencia I

-Areas Funcionales y su relación con los métodos de entrenamiento

-Clasificación de los métodos de entrenamiento

-Concepto de velocidad aeróbica máxima (VAM)

-Test: Uno de los elementos para predecir la intensidad.

 

* Métodos de entrenamiento de la Resistencia II

- Componentes de la carga

- Selección de métodos

- Planificación de la resistencia

-Factores a considerar para desarrollar los métodos.

 

* Movimiento y Fuerza. Variables de análisis

-Movimiento, fuerza, potencia y habilidad.

-Continuum movilidad-estabilidad.

-Bases funcionales del rendimiento: evaluar, planificar y controlar.

-Planificación: Top down-Bottom up.

 

MATERIALES COMPLEMENTARIOS (móduloI)

-Generalidades del Aparato Locomotor

-Anatomía de la Zona Media

-Anatomía de Tren superior e inferior

-Areas funcionales

 

MODULO 2

 

* Manifestaciones de la Fuerza

-Manifestaciones de la fuerza

-Tablas para predecir intensidad, volumnen y densidad.

-Preparación para el movimiento.

-Entrenamiento de la movilidad de principales núcleos articulares para el corredor.

 

* Core y Ejercicios balísticos

-Concepto de "Estabilidad central" y "Core"

-Entrenamiento de core

-Concepto de fuerza en relación al tiempo a la velocidad.

-Entrenamiento de acciones balísticas.

 

* Patrones de movimiento: Familia de los "empujes"

-Entrenamiento de fuerza a través de patrones de movimiento.

-Tipos de fuerza.

-Entrenamiento de la estabilidad.

-Patrón de empuje:Miembros superiores e inferiores.

-Ejercicios primarios y secundarios.

 

* Patrones de movimiento:Familia de las "tracciones"

-Patrón de Tracción:Mienbros superiores e inferiores.

-Ejercicios primarios y secundarios.

-Entrenamiento de la estabilidad.

 

* Planificación ágil y Control de carga

-Periodización

-Armado de sesión.

-Integración de variables.

-Selección y órden de ejercicios.

-Volúmen e intensidad.

-Control de carga

 

MATERIALES COMPLEMENTARIOS (móduloII)

*Evaluación del Deportista

Herramientas de evaluación nutricional

Evaluación antropometrica (composición corporal). evaluación clínica y bioquímica

*Nutrición e hidratación

Recomendaciones Nutricionales para el corredor

Qué comer antes de una carrera, el día del evento y durante una carrera

Claves para una buena hidratación. Bebidas deportivas

Recuperación post esfuerzo.

*Suplementación en Running

-Suplementación pre, intra y post esfuerzo.

-Geles energéticos, gomitas, barras. Sales de reposición de electrolitos, Proteínas. Cafeína.Recovery

 

*Monitoreo de GPS. Tecnología deportiva.

Interpretación de datos y análisis.

Variables de control: Frecuencia cardíaca y Ritmo

Variables de dinámica de carrera: cadencia, longitud de zancada, oscilación vertical, ratio vertical, tiempos de contacto, potencia.

 

*Las Lesiones en los corredores

Evaluar y detectar posibles disbalances y disfunciones.

Lesiones de los corredores.

 

 

                                      

Lic Ivan Tellnow                               

Lic. en Alto Rendimiento (UNLZ)                                                                                            

Prof. Nac. de Ed Física                                

Maetria en formación y desarrollo al alto rendimiento inf-Juvenil (en curso)                                                                      

Colaborador Prearacíon Físico de Seleccionados Nacionales y Atletas en inserción al alto rendimiento (CeNARD) Centro de Alto Rendimiento Deportivo                                                                      

Prep. físico de traitlón y corredores de fondo/Escuela Argentina de Triatlón 

Docente en Univ. de Lomas de Zamora en la carrera Lic en Alto Rendimiento

 

 

Prof. Marcelo Rojas

Prof. Nac de Ed Física

Técnico en Alto Rendimiento

Entrenador de Atletismo

 Prep. Físico en Escuela Argentina de Triatlón

 

    

Lic. Nicolás Pedrido

Lic. en Nutrición/ Posgrado en Nutrición Deportiva

Magister en actividad física y salud

 Antropometrista ISAK nivel III

 Docente en Universidad de Chaco y Paraguay

 Prof.María Euegenia Almeida

Prof. Nac. de Ed Física

Diplomada Universitaria en salud, adecuación física y ent personal       

Entrenadora Personal 

Instructora de Pilates, Indoor cicling y técnicas de gimansia     

 

 

 

Certificación: Entrenador Especialista en Running

Modelo de certificado

 

La certificación es digital y se enviará por correo electrónico luego de la aprobación del exámen final.

 

 

 

ACLARACIÓN Si el alumno solicita el certificado en papel para ser enviado por correo a su domicilio deberá consultar el costo del mismo, dicha impresión y envio no esta incluida en el valor del curso. SÓLO SE ENVIAN CERTIFICADOS AL DOMICILIO DENTRO DE ARGENTINA

IMPORTANTE No se envían envíos de certificados a domicilio durante el período de pandemia 

 

Valor de cada módulo $ 4500

Valor del Curso completo $ 9000 (Peso Argentino)

No tiene Gastos extra de Inscripción

 

..................... Formas de Pago ............. .......................

  • Pago en Sede (Laprida 19, Lomas de Zamora)

  • Tarjeta de Crédito o Débito Argentina

  • Paypal

  • Depósito o Transferencia Bancaria 

  • Pago Fácil / Rapipago

Los datos necesarios para efectuar el pago los brindará el sistema automáticamente al finalizar la inscripción.

Importante: Si no te encuentras en Argentina, el costo del curso tendrá un valor equivalente en tu moneda local.  

 

Esta capacitación se realiza totalmente a distancia. No hay ninguna instancia presencial. 

Puedes participar de las clases en vivo los días lunes 20 hs (Argentina) ó ver las clases grabadas en cualquier momento.

Se ofrecerán múltiples Materiales de Estudio como archivos de lectura, estudios científicos y conferencias virtuales. Podrán interactuar con Docentes y compañeros a través de Foros y Mesa de Ayuda.

Todo el material queda disponible para descargar.

Evaluación: Se realizará una Evaluación final on line al terminar la cursada.