En este Curso aprenderás sobre el Entrenamiento y Alimentación necesaria para lograr modificar tu composición corporal. Entrenamientos efectivos para bajar de peso, aumentar masa muscular ó lograr una buena definición. También encontrarás herramientas para adecuar tu alimentación a los planes de hipertrofia y pérdida de grasa así como también los suplementos que no pueden faltar (Creatina, Whey protein, Aminoácidos y Quemadores de grasa)
En esta Capacitación podrás obtener herramientas sobre Entrenamiento y Alimentación para llegar a tu objetivo o el de tus alumnos:
*Cómo quemar la Grasa?
*Planes para Hipertrofiar
*Tips para una buena Definición
*Aprendé a medir la masa muscular y pliegues de grasa
*Suplementación inteligente
Desarrollo por módulo
1- Alimentación para Bajar de Peso y reducir Grasa corporal:
-Evaluación del sobrepeso y la Obesidad
-Indice de masa corporal
-Somatotipos
-Cómo tomar pliegues grasos y perímetros de referencia
-Dietas de moda en el mercado (Detox, Low carb, disociada, ayunos intermitentes). Son efectivas?
-Cómo controlar tu apetito.
-Cómo acelerar el metabolismo.
-Quemadores de grasa
2- Entrenamientos efectivos para el Control del Peso corporal
-Claves para bajar de peso
-Aeróbico vs pesas. Sirve hacer musculación para bajar de peso?
-¿Se puede perder grasa y ganar músculo?
-Cómo abordar diferentes casos
-Métodos de entrenamiento para modificar la composición corporal
-Entrenamiento interválico de alta intensidad y descenso de peso
3- Alimentación para la ganancia de Masa muscular
Cúanto se puede aumentar de músculo
Cómo medir la masa muscular
Plan de Alimentación para la ganancia de masa muscular
Requerimiento Proteico.
En qué momento consumir las proteinas y los aminoácidos
Ideas de colación post ejercicio
Suplementación (Proteínas, aminoácidos, creatina)
4- Entrenamiento para Hipertrofiar
Hipertrofia sarcomérica y sarcoplasmática
Ejemplos de planes de entrenamiento para la hipertrofia
Adecuación de los Sistemas de entrenamiento
Cómo logramos una buena definición?
Licenciada Paola Malerba
Lic. en Nutrición (UIA)
Especialista en Nutrición Deportiva
Disertante en Capacitaciones y congresos de alimentación saludable
Gran experiencia en atención en consultorios ,abordaje de tratamientos de obesidad, sobrepeso, trastornos de alimentación, suplementación y rendimiento deportivo.
Modelo de certificado
Certificación: Estética y Composición Corporal
La certificación es DIGITAL y se enviará por correo electrónico en el transcurso de un mes (luego del alta al curso)
Esta Capacitación no cuenta con instancias de evaluación
VALOR TOTAL $120.000
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Esta capacitación se realiza totalmente a distancia a través de Internet. No hay ninguna instancia presencial.
Las clases se pueden ver GRABADAS (en cualquier momento). Se ofrecerán múltiples Materiales de Estudio como archivos de lectura, estudios científicos, videos y conferencias virtuales.
El acceso al campus y descarga del material queda disponible por un PLAZO DE 6 MESES (desde el momento del alta al curso)
Podrás contactar por privado a los docentes para consultarle tus dudas. Contamos con una Mesa de Ayuda para guiarte con cualquier dificultad técnica.
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