A través de este Curso incorporarás conocimientos de manera integral sobre Preparación Física en Fútbol. Todo sobre las nuevas tendencias en el entrenamiento abordando aspectos Físicos, Técnicos y Tácticos. Planificación, evaluación, prevención de lesiones, Nutrición deportiva y mucho mas.
Mas Información sobre el Curso
El Curso cuenta con Profesores de Primer nivel con gran experiencia en el área
Dirigido a:
Entrenadores, Profesores de diferentes disciplinas ó deportes, Profesores de Educación física (recibidos ó en curso), Personal Trainer, Couch de Entrenamiento funcional , Deportistas en general interesados en el área.
Modelo de certificado
La certificación es de carácter Internacional y cuenta con el aval de International Society of Fitness y Hercks Mexican Fitness Certification
La certificación es digital y se enviará por correo electrónico al finalizar el curso
Esta capacitación se realiza totalmente a distancia a través de Internet. No hay ninguna instancia presencial.
Todas las clases de esta capacitación quedarán grabadas para ver cuando desees
Se ofrecerán múltiples Materiales de Estudio como archivos de lectura, videos, estudios científicos y clases grabadas.
Todo el material se encuentra grabado y disponible para ver en cualquier fecha y horario que desees
El mismo permanecerá disponible en el campus durante 6 meses una vez adquirido
VALOR DEL CURSO COMPLETO 50% OFF $33.000
Hasta 3 pagos sin interes con tarjeta de credito
en 3 CUOTAS DE $ 11.000
No tiene Gastos extra de Inscripción ni certificación
..................... Formas de Pago ............. .......................
Tarjeta de Crédito o Débito
Payoneer
Depósito o Transferencia Bancaria
Pago Fácil / Rapipago
Los datos necesarios para efectuar el pago los brindará el sistema automáticamente al finalizar la inscripción.
Importante: Si no te encuentras en Argentina, el costo del curso tendrá un valor equivalente en tu moneda local.
Programa Académico
MODULO 1
1.Características energéticas y biomecánicas del futbol.
Características generales del juego
Distancias recorridas
Tiempo neto de juego
Sistemas energéticos en el fútbol
Exigencias físicas del futbolista
Sistemas energéticos.
Factores entrenables y no entrenables.
2. Resistencia
Metabolismo energético
Resistencia aeróbica y anaeróbica
Resistencia óptima para el futbolista
Resistencia dinámica y estática
Métodos y evaluaciones de la Resistencia
3. Fuerza
Definición de Fuerza
Fuerza en el deporte
Componentes de la fuerza
4. Fuerza Parte II
Coordinación neuromuscular
Potencia
Importancia de su entrenamiento en fútbol.
Métodos para su entrenamiento y evaluación.
MATERIAL COMPLEMENTARIO
Biomecánica
Principios biomecánicos
Ley de Newton
Direcciones anatómicas
Planimetría
Principales movimientos articulares
Centro de gravedad
El aparato locomotor
Tipos de contracción
Palancas
Cadenas
Sistemas energéticos
Los sistemas energéticos
El ATP
El sistema de los fosfágenos
El sistema glucolítico
El sistema oxidativo
La interacción entre los sistemas
Grupos Musculares y Principales ejercicios para trabajarlos
Tipos de movimientos
Tren superior Grupos Musculares. Principales ejercicios para trabajarlos
Abdominales y lumbares Principales ejercicios para trabajarlos
Tren inferior Grupos Musculares. Principales ejercicios para trabajarlos
MODULO 2
5. Velocidad y Capacidades Coordinativas
Cómo desarrollar jugadores veloces.
Velocidades máximas de jugadores con o sin balón
Velocidad gestual con y sin el balón
Velocidad de anticipación
Velocidad de decisión
Velocidad de realización
Técnica de carrera
Formas de acción
Clasificación energética
Capacidad cognitiva
Evaluaciones de la Velocidad
Principios para el entrenamiento de la velocidad
Cómo desarrollar jugadores veloces.
6. Entrenamiento infantil
Planificación del entrenamiento según la edad.
Volúmenes e intensidades de trabajo según la edad
Entrenamiento de las capacidades coordinativas
7. Entrenamiento juvenil.
Edad cronológica y Edad biológica
Como armar el macrociclo de la pretemporada.
Proceso del entrenamiento y planificacion
8. Entrenamiento Fútbol femenino.
Historia y actualidad del futbol femenino.
Demandas energéticas y físicas.
Diferencias y similitudes con el fútbol masculino.
Testoterona: definicion y consecuencias para el entrenamiento-
Formación en el primer y segundo periodo.
Cualidades para destacar una gran jugadora.
MATERIAL COMPLEMENTARIO
Principios del entrenamiento
El Principio de adaptación
La Supercompensación
Los Principios de Entrenamiento Deportivo
La Forma deportiva
Ejercicios de las capacidades condicionales y coordinativas específicos para futbol
Ejercicios óptimos para el desarrollo de las capacidades condicionales. Clasificación de los diferentes ejercicios
Ejercicios óptimos para el desarrollo de las capacidades coordinativas. Clasificación de los diferentes ejercicios
Propiocepción. Cómo entrenarla
Reacción.Cómo entrenarla
Flexibilidad
Vuelta a la calma
Flexibilidad
Estiramiento, Elongación, movilidad articular
Descripción clasificación, métodos de entrenamiento
Método FNP (facilitación neuromuscular propioceptiva)
Trabajos regenerativos
Estiramientos por grupos musculares
MODULO 3
9.Técnica y táctica del futbol
Definición de técnica y táctica
Ejercicios para entrenarlas
Cómo trabajar desde la preparación física
Juegos técnico/tácticos
Herramientas para trabajarlo desde la preparación física. GPS y evaluaciones
10.Planificación (Parte I)
Qué es la planificación
Claves para la planificación en fútbol
Principios del Entrenamiento
Periodización. Mesociclos, Macrociclos, Microciclos y Sesión
Pretemporada. Periodo de Competición y Transición
Evaluaciones (volúmenes e intensidades de trabajo)
Armado de mesociclos, microciclos y semanas de entrenamiento.
11.Planificación (Parte II)
Mesociclos, Macrociclos
Modelo tradicional de planificación (modelo ondulatorio)
Modelo de Planificación (ATR) acumulación, transformación y realización Objetivos
Métodos de entrenamiento
12.Prevención y rehabilitación de lesiones
Causas mas frecuentes de las lesiones
Factores predisponentes
Factores extrínsecos
Factores precipitantes
Clasificación de las lesiones
Lesiones musculares, articulares y tendinosas
Importancia del trabajo pliométrico y de coordinación en la prevención
MATERIAL COMPLEMENTARIO
Entrenamiento especifico para Arqueros.
Requisitos basicos para se arquero de futbol.
Enseñanzas tecnicas a entrenar (Desplazamientos-blocaje de pecho-blocaje en 2 tiempos).
Cómo trabajar desde la preparación física
Juegos técnico/tácticos
Errores mas frecuentes.
Evaluaciones del Rendimiento deportiva
Función y clasificación de las Evaluaciónes
Evaluaciones de la Composición corporal
Cómo conocer el % de grasa y masa muscular.
Antropometría
Bioimpedancia
Somatotipo
Evaluaciones fisiológicas
Nutrición y Suplementacion deportiva
Índice de Masa corporal
Qué comer pre y post entreno
Consejos para ganar masa muscular
Consejos para bajar de peso saludablemente
Nociones básicas de suplementación
Prof. Martín Medero
Profesor en Educación Física
I.S.F.D N.º 18 de Lomas de Zamora
Director técnico, Instructor de futbol infantil
Escuela Nicolas Avellaneda (ATFA)
