NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Interval Fitness

PROGRAMA ACADÉMICO
  • Introducción a la Nutrición Normal y Nutrición Deportiva:
  • Macro y micronutrientes, funciones, balance energético, , bases para una alimentación saludable, guias alimentarias, fundamentos de la Nutrición deportiva.
  • Nutrición adecuada para ejercicios de Resistencia e Intermitentes Parte I
  • Requerimiento calórico de cada actividad, recomendaciones de carbohidratos y proteínas, utilización de grasa como fuente de energía.
  • Nutrición adecuada para ejercicios de Resistencia e Intermitentes Parte II
  • Requerimiento nutricional en running
  • Alimentación pre entreno, durante y post entreno
  • Evaluación Física. Valoración Antropométrica 
  • Evaluación de la composición corporal, Índice de masa corporal, cómo tomar medidas básicas para hacer un seguimiento de la masa muscular y el tejido adiposo subcutáneo (grasa)
  • Nutrición adecuada a ejercicios de Fuerza, Potencia y Velocidad
  • Hidratación y Actividad Física 
  • Suplementación Deportiva y Ayudas Ergogénicas parte 1
  • Suplementación Deportiva y Ayudas Ergogénicas parte 2
  • Recomendaciones Nutricionales para Perder peso/ Recomendaciones sobre planes hipocalóricos
  • Recomendaciones Nutricionales para Ganar peso en masa Muscular 
  • ​Nutrición aplicada a Entrenamiento Funcional 
  • Alimentación Vegetariana y Vegana en el deportista
  • Preparados de viandas saludables Nutrifit.
  • Diferentes tipos de dietas parte I
  • Diferentes tipos de dietas parte II

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