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Cursos presenciales
NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE

NUTRICIÓN DEPORTIVA Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Esta Capacitación está abierta a toda la comunidad que quiera adquirir conocimientos sobre alimentación saludable y nutrición. Y para que el entrenador o deportista pueda mejorar su actividad, adquiriendo conocimientos sobre Planes de alimentación para deportistas, Suplementación (Creatina, Proteínas de Suero, Quemadores de grasa), diferentes tipos de Dietas (Hipocalórica, Hipercalórica, Paleolítica, Dieta de la Zona), recetas Fit, nutri TIPS y mucho MAS!!!

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PROGRAMA ACADÉMICO

PROGRAMA ACADÉMICO

Introducción a la Nutrición Normal y Nutrición Deportiva:
Macro y micronutrientes, funciones, balance energético, , bases para una alimentación saludable, guias alimentarias, fundamentos de la Nutrición deportiva.
Nutrición adecuada para ejercicios de Resistencia e Intermitentes Parte I
Requerimiento calórico de cada actividad, recomendaciones de carbohidratos y proteínas, utilización de grasa como fuente de energía.
Nutrición adecuada para ejercicios de Resistencia e Intermitentes Parte II
Requerimiento nutricional en running
Alimentación pre entreno, durante y post entreno
Evaluación Física. Valoración Antropométrica
Evaluación de la composición corporal, Índice de masa corporal, cómo tomar medidas básicas para hacer un seguimiento de la masa muscular y el tejido adiposo subcutáneo (grasa)
Nutrición adecuada a ejercicios de Fuerza, Potencia y Velocidad
Hidratación y Actividad Física
Suplementación Deportiva y Ayudas Ergogénicas parte 1
Suplementación Deportiva y Ayudas Ergogénicas parte 2
Recomendaciones Nutricionales para Perder peso/ Recomendaciones sobre planes hipocalóricos
Recomendaciones Nutricionales para Ganar peso en masa Muscular
Nutrición aplicada a Entrenamiento Funcional
Alimentación Vegetariana y Vegana en el deportista
Preparados de viandas saludables Nutrifit.
Diferentes tipos de dietas parte I
Diferentes tipos de dietas parte II

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