Curso de Stretching

Interval Fitness

                   

 

PROF. NANCY CARUSSO

- Intrsuctora de Stretching

- Instructora de Pilates Mat y Reformer.

- Especialista en técnicas de Flexibilidad y relajación.

-Instructora en Musculación y Personal Trainer.

-Instructora de Indoor Cycling

- Instructora en tecnicas de gimnasia y fitness grupal  

-Docente disertante en Capacitaciones de Escuela Interval desde 2009 a la fecha.

- Profesora titular en Megatlón Adrogué desde 2017 a la fecha.

Todo el material se encuentra grabado y disponible para ver en cualquier fecha y horario que desees

El mismo permanecerá disponible en el campus durante 6 meses una vez adquirido

 

MODULO 1

  • CLASE 1 
  • Flexibilidad-Stretching ( Definición ,Componentes y Clasificación).
  • Estiramiento/Elongacion (Definicion y diferencias).
  • Bases Neurofisiologicas (reflejo miotático y antimiotatico).

 

  • CLASE 2
  • Clase Práctica. Conociendo variantes de los principales ejercicios de Estiramiento y elongación. Variantes, trabajo con diferentes elementos, adecuación a diferentes niveles de alumnado.
  • Capacidades Motoras/Habilidades Motoras
  • Capacidades Condicionales y Coordinativas.

 

  • CLASE 3
  • Estiramientos  Asistidos.
  • Metodo  FNP (Facilitacion Neuromuscular Propioceptiva)
  • Definición. Explicacion del metodo adaptado al Fitness.
  • Trabajos Regenerativos
  • Estiramientos Autoasistidos  de los diferentes grupos musculares.

 

  • CLASE 4
  • Clase práctica. Estiramientos  Asistidos y trabajos regenerativos

MODULO 2

  • CLASE 5
  • Conceptos básicos de la columna vertebral
  • Curvaturas normales
  • Curvaturas anormales. Patologías mas comunes (rectificación, escoliosis, hiperlordosis lumbar)

 

  • CLASE 6
  • Ejercicios Hipopresivos
  • Pelvis Neutra, anteversión y retroversión
  • Ejercicios seguros para trabajar la columna 

 

  • CLASE 7
  • Clase práctica. Ejercicios posturales, trabajos seguros para alumnos con patologías de columna. Ejercicios para el trabajo de columna neutra.
  • CLASE 8
  • Adultos Mayores, características a tener en cuenta a la hora de trabajar con esta población
  • Ejercicios para adultos mayores, trabajos de movilidad, variantes con elementos, progresiones. 

MODULO 3

  • CLASE 9
  • Trabajos de movilidad articular y flexibilidad  indicados
  • Ejercicios seguros.
  • Tablas de ejercicios (Descripcion tecnica e imagenes)
  • Ejercicios posturales.

 

  • CLASE 10
  • Foam Roller.
  • Definicion y Caracteristicas.
  • Cuando es conveniente sus uso? (Entrenamiento)
  • Puntos Gatillo.
  • Metodo Autoliberacion Miofacial  Asistida.
  • Definicion y descripcion tecnica.
  • Fundamentacion cientifica..

 

  • CLASE 11
  • Características de una clase de stretching
  • Análisis de ejercicios de flexibilidad para cada grupo muscular
  • Organización y planificación de la clase de stretching
  • Enciclopedia para descargar en formato PDF.

 

  • CLASE 12
  • Clase práctica. Ejercicios con foam roller. Planificación de una clase de stretching de la teoría a la práctica

VALOR DEL CURSO COMPLETO 50% OFF $45.000 

Se puede abonar en 3 y 6 pagos sin interes con tarjeta de credito

en 3 CUOTAS DE $ 15.000

en 6 CUOTAS DE $7.500

 
55 USD (valor total) para alumnos que compran fuera de Argentina

No tiene Gastos extra de Inscripción ni certificación

 

..................... Formas de Pago ............. .......................

 

  • Tarjeta de Crédito o Débito Argentina

  • Paypal
  • Depósito o Transferencia Bancaria 

  • Pago Fácil / Rapipago

Los datos necesarios para efectuar el pago los brindará el sistema automáticamente al finalizar la inscripción.

Importante: Si no te encuentras en Argentina, el costo del curso tendrá un valor equivalente en tu moneda local.

 

Modelo de certificado

La certificación es de carácter Internacional y cuenta con el aval de International Society of Fitness y Hercks Mexican Fitness Certification

La certificación es DIGITAL y se enviará por correo electrónico