G.A.P. (glúteos, abdomen, piernas)

Interval Fitness

MODULO 1

-Definición del entrenamiento GAP

-Beneficios de la actividad, diferencias con otros programas comerciales. Mitos y verdades del GAP.

-Entrenamiento de la Fuerza

Tipos de fuerza, % de entrenamiento, repeticiones, descansos y resultados. Que tipo de fuerza se maneja en este tipo de clases.

-Entrada en Calor

Fundamentos, beneficios, ejercicios y movimientos a incluir. Estilo libre.

-Música, golpes, tiempos, conteo musical.

-Abdominales

Mitos de los músculos abdominales, biomecánica, paradoja del psoas, ejercicios hipopresivos. Ejercicios para trabajar el Recto Abdominal, Oblícuos y Lumbares. Crunch, planchas, nados, empujes de cadera. Técnica, progresiones, variantes, errores mas comunes, estiramientos de cada grupo muscular. Cómo trabajar con variantes de ritmo e intensidad según el nivel del alumnado.

 

MODULO 2

-Abdominales (Parte II)

Ejercicios con alto potencial lesivo. Alto rendimiento vs fitness.

-Tren inferior

Ejercicios para trabajar cuádriceps, glúteos e Isquiotibiales. Sentadillas, estocadas, variantes de cada ejercicio. Técnica, errores mas comunes, estiramientos de cada grupo muscular. Cómo trabajar con variantes de ritmo e intensidad según el nivel del alumnado.

- Aductores, abeductores y glúteos

Ejercicios para aductores, abeductores y glúteos Músculos involucrados , técnica, errores mas comunes, estiramientos de cada grupo muscular. Cómo trabajar con variantes de ritmo e intensidad según el nivel del alumnado.

-Circuitos de Entrenamiento

-Características de los circuitos: básicos, intermedios y avanzados. metodología cómo armar una clase.

 

MODULO 3

-Cadena de ejercicios /Armado de clases.

-Localizada por cadena de ejercicios. metodología cómo armar una clase.

-Vuelta a la calma

- Beneficios de la vuelta a la calma

-Ejercicios incluidos  y estiramientos por grupo muscular

-Entrenamiento Funcional GAP

-Introduccion al funcional y formatos de circuitos.

-Marketing y tendencias

 

Fecha de Inicio:  sábado 10 de Julio 2021

Horario  11 Hs (Argentina)

Duración 3 meses

 

¿Es necesário estar conectado en el momento que se desarrollan las clases en vivo?

No hace falta estar presente virtualmente en el día y horarios que se desarrolla la clase, podrás ingresar en el momento que prefieras  y descargar la clase o cualquier material compartido por el docente.

Valor de cada módulo $ 6200

Valor del Curso completo $ 18600 (Peso Argentino)

No tiene Gastos extra de Inscripción

..................... Formas de Pago ............. .......................

  • Tarjeta de Crédito o Débito Argentina

  • Paypal

  • Depósito o Transferencia Bancaria 

  • Pago Fácil / Rapipago

Los datos necesarios para efectuar el pago los brindará el sistema automáticamente al finalizar la inscripción.

Importante: Si no te encuentras en Argentina, el costo del curso tendrá un valor equivalente en tu moneda local.  

 

Esta capacitación se realiza totalmente a distancia. No hay ninguna instancia presencial. 

Utilizamos el Campus virtual de Escuela Interval y la plataforma Zoom para conectarnos en las clases en vivo.

Las clases se pueden ver en vivo (en el día y horario previsto) ó grabadas (en cualquier momento).

Se ofrecerán múltiples Materiales de Estudio como archivos de lectura, videos y conferencias virtuales. Podrán interactuar con Docentes y compañeros a través de Foros y Mesa de Ayuda

Evaluación: Se realizará una Evaluación final al terminar la cursada.

 

Modelo de certificado

 

La certificación es digital y se enviará por correo electrónico luego de la aprobación del exámen final.

IMPORTANTE No se están enviando certificados a domicilio