PREPARADOR FÍSICO DE FÚTBOL

Interval Fitness

Certificación: PREPARADOR FÍSICO EN FÚTBOL

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La certificación es en papel ilustración A3 con firma digitalizada del director.

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Programa Académico

MODULO 1

1.Características energéticas y biomecánicas del futbol.                                                                                           

Características generales del juego

Distancias recorridas

Tiempo neto de juego

Sistemas energéticos en el fútbol

Exigencias físicas del futbolista                                            

 Sistemas energéticos.

 Factores entrenables y no entrenables.

 

2. Resistencia                                

 Metabolismo energético

Resistencia aeróbica y anaeróbica

Resistencia óptima para el futbolista

Resistencia dinámica y estática

Métodos y evaluaciones de la Resistencia                                

                  

3. Fuerza                                                                                       

Definición de Fuerza

Fuerza en el deporte

Componentes de la fuerza

 

4. Fuerza Parte II

Coordinación neuromuscular

Potencia

Importancia de su entrenamiento en fútbol.

Métodos para su entrenamiento y evaluación. 

 

MATERIAL COMPLEMENTARIO  

 

Biomecánica

Principios biomecánicos

Ley de Newton

Direcciones anatómicas

Planimetría

Principales movimientos articulares

Centro de gravedad

El aparato locomotor

Tipos de contracción

Palancas

Cadenas

 

Sistemas energéticos

Los sistemas energéticos 

 El ATP 

 El sistema de los fosfágenos 

 El sistema glucolítico 

 El sistema oxidativo 

 La interacción entre los sistemas

 

Grupos Musculares y Principales ejercicios para trabajarlos

Tipos de movimientos

Tren superior Grupos Musculares. Principales ejercicios para trabajarlos

Abdominales y lumbares Principales ejercicios para trabajarlos

Tren inferior Grupos Musculares. Principales ejercicios para trabajarlos

 

 

  MODULO 2

5. Velocidad y Capacidades Coordinativas       

Cómo desarrollar jugadores veloces.

Velocidades máximas de jugadores con o sin balón

Velocidad gestual con y sin el balón

Velocidad de anticipación

Velocidad de decisión

Velocidad de realización

Técnica de carrera

Formas de acción

Clasificación energética

Capacidad cognitiva

Evaluaciones de la Velocidad

Principios para el entrenamiento de la velocidad

Cómo desarrollar jugadores veloces.

                                                                                                          

6. Entrenamiento infantil                

Planificación del entrenamiento según la edad.

Volúmenes e intensidades de trabajo según la edad

Entrenamiento de las capacidades coordinativas       

      

7Entrenamiento  juvenil.

  Edad cronológica y Edad biológica

  Como armar el macrociclo de la pretemporada.  

Proceso del entrenamiento y planificacion

 

 8. Entrenamiento Fútbol femenino.               

Historia y actualidad del futbol femenino.

Demandas energéticas y físicas.

Diferencias y similitudes con el fútbol masculino.

Testoterona: definicion y consecuencias para el entrenamiento-

Formación en el primer y segundo periodo.         

Cualidades para destacar una gran jugadora.

 

MATERIAL COMPLEMENTARIO  

 

Principios del entrenamiento

El Principio de adaptación

La Supercompensación

Los Principios de Entrenamiento Deportivo

La Forma deportiva

 

Ejercicios de las capacidades condicionales y coordinativas específicos para futbol                                    

Ejercicios óptimos para el desarrollo de  las capacidades condicionales. Clasificación de los diferentes ejercicios

Ejercicios óptimos para el desarrollo de  las capacidades coordinativas. Clasificación de los diferentes ejercicios

Propiocepción. Cómo entrenarla

Reacción.Cómo entrenarla

 

Flexibilidad

Vuelta a la calma

Flexibilidad

Estiramiento, Elongación, movilidad articular

Descripción clasificación, métodos de entrenamiento

Método FNP (facilitación neuromuscular propioceptiva)

Trabajos regenerativos

Estiramientos por grupos musculares

 

 

MODULO 3

9.Técnica y táctica del futbol                     

Definición de técnica y táctica

Ejercicios para entrenarlas

Cómo trabajar desde la preparación física

Juegos técnico/tácticos

 Herramientas para trabajarlo desde la preparación física. GPS y evaluaciones

 

10.Planificación (Parte I)   

Qué es la planificación

Claves para la planificación en fútbol

Principios del Entrenamiento

Periodización. Mesociclos, Macrociclos, Microciclos y Sesión

Pretemporada. Periodo de Competición y Transición

Evaluaciones (volúmenes e intensidades de trabajo)

 Armado de mesociclos, microciclos y semanas de entrenamiento.                                                                                                                                                                          

11.Planificación (Parte II)                                                                                                      

Mesociclos, Macrociclos                                               

Modelo tradicional de planificación (modelo ondulatorio)

Modelo de Planificación (ATR) acumulación, transformación y realización Objetivos

Métodos de entrenamiento

 

12.Prevención y rehabilitación de lesiones                 

 Causas mas frecuentes  de las lesiones

Factores predisponentes

Factores extrínsecos

Factores precipitantes

Clasificación de las lesiones

Lesiones musculares, articulares y tendinosas         

Importancia del trabajo pliométrico y de coordinación en la prevención 

 

MATERIAL COMPLEMENTARIO

 

Entrenamiento especifico para Arqueros.               

Requisitos basicos para se arquero de futbol.

Enseñanzas tecnicas a entrenar (Desplazamientos-blocaje de pecho-blocaje en 2 tiempos).

Cómo trabajar desde la preparación física

Juegos técnico/tácticos

Errores mas frecuentes.

 

Evaluaciones del Rendimiento deportiva

Función y clasificación de las Evaluaciónes

Evaluaciones  de la Composición corporal

Cómo conocer el % de grasa y masa muscular.

Antropometría

Bioimpedancia

Somatotipo

Evaluaciones fisiológicas

              

 

Inscripcion: $2500

Valor por cada módulo $6600  (Peso Argentino)

Valor del Curso completo $19800

 

 

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